هل تعلم ما فوائد التعرض للشمس؟؟ الخضيري يشرح الوقت الأمثل للتعرض لشمس في الشتاء والصيف..
الدكتور فهد الخضيري المختص في أبحاث المسرطنات قام بنقل مجموعة من النصائح للناس، ومن بينها فوائد التعرض للشمس وأفضل وقت مناسب للقيام بذلك.
في تغريدة على منصة أكس يقول الخضيري: "الشتاء هو أفضل وقت للتعرض للشمس وتحفيز صناعة فيتامين د لجسمك هو هذا الوقت (الذي لا تلسع الشمس الجلد وتحرقه)".
إقرأ ايضاً:وكيل نجم الاتحاد يخرج عن صمته... العميد أكثر من تعرض للظلم التحكيمي هذا الموسم!!صندوق تنمية الموارد البشرية يوضح شروط تمهير الجديدة وطريقة التسجيل في البرنامجدليلك إلى أفضل مطعم في الرياض غاليري 2024أفضل مطعم أمريكي في الرياض يستحق التجربة 2024
موضحًا أن التعرض للشمس في الشتاء يكون بعد ساعة من ارتفاعها وحتى قبل الغروب بساعة ووضح أنه في الصيف يكون من 10 صباحًا إلى 5 عصرًا قبل الغروب ساعة.
وقد قال: "استلقِ نصف ساعة باليوم تحت أشعة الشمس مباشرة مع كشف الأقدام والساقين إلى الركبة وأعلى الصدر مع الذراعين والاكتاف والرقبة، وكرر ذلك أقل شيء ٣ إلى ٤ مرات بالأسبوع".
اقرأ ايضاً