المرأة والأسرة

نصائح للتخلص من التجاعيد حول الفم
السبت 30/11/2019 الساعة 3:44 مساء
في حب مصر

نصائح للتخلص من علامات حول الفم: تجنب التعرض لأشعة الشمس يعد أول الخطوات المهمة 
لأن الأشعة فوق البنفسجية الضارة تتسبب في ظهور العلامات، ويفضل استخدام كريم واقٍ من الشمس كل صباح لحماية البشرة.

نظام غذائي صحي
تجنب تناول أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من السكر المكرروالدهون المشبعة والكربوهيدرات، والتي تساعد في ظهورالعلامات حول الفم، لذلك ينصح بتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، والخضروات الورقية، والمكسرات، والحبوب الكاملة والتي تمنع ظهور التجاعيد.

تمارين الوجه
ينصح بممارسة تمارين الوجه، التي تساعد علي تقوية عضلات الجلد، ومنع ظهور خطوط الشفاه، وذلك من خلال غلق الشفتين ورفع زاوية واحدة من الفم في نصف ابتسامة، ثم إجراء نفس التجربة علي الجانب الآخر من الوجه مع إخفاء الأسنان وفتح الفم في شكل 'O' كبير، وتكرار التمارين 10 مرات يوميًا.

التعليقات
أضف تعليق